Estostambién sirven a quienes padecen o el , los cuales son padecimientos aparte de dolorosos, muy constantes. Por ello, te presentamos algunos que sirven como tratamiento o terapia de :
1. Para fortalecer la debes colocar la mano bajo una superficie que se pueda alzar, con el propósito de que el dedo índice pueda levantar levemente esta superficie; este es muy útil para aumentar la fuerza de los de la mano.
2. Para el reforzar de los debes colocar una cuerda elástica o liga en ambas muñecas, después trata de separarlas con toda la fuerza posible durante el tiempo que más resistas. De esta manera los se exigen al máximo y adquieren mayor fortaleza.
3. Para tener un mejor estiramiento de los de la mano, puedes estirar los brazos completamente, para luego tomarte de los dedos y jalar la mano hacia atrás, hasta llegar al punto mínimo de dolor, con el propósito de que se logre una buena .
Si bien muchas personas creen que vendando la muñeca o colocando muñequeras, que mantienen la articulación sujeta, evitarán, pero a la larga no es lo más adecuado ya que la articulación se vuelve “vaga” y es más propensa a sufrir algún tipo de. Lo ideal es realizar este tipo de como parte del calentamiento previo a otras actividades.
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